Como es una clase (kundalini)

[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Estructura de una Clase de Kundalini Yoga:» font_container=»tag:h3|font_size:30%20px|text_align:center|color:%231e73be|line_height:30%20px» google_fonts=»font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text css_animation=»left-to-right»]

Una clase de Kundalini Yoga tiene una duración de entre 1h y 1½h.

[/vc_column_text][vc_single_image image=»12384″ img_size=»660 × 215″ alignment=»center»][vc_custom_heading text=»Sintonación con el Adi Mantra: » font_container=»tag:h2|font_size:20%20px|text_align:left|color:%231e73be|line_height:30%20px» google_fonts=»font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal»][vc_column_text css_animation=»left-to-right»]Antes de comenzar la clase nos sintonizamos entonando el mantra: “Ong Namo Guru Dev Namo” Tres veces. “Mantra” es la proyección creativa de la mente a través del sonido. Nos centra en nuestro “yo” elevado, enfocando la mente hacia pensamientos positivos y productivos. Después recitamos tres veces “Aad Gurey Nameh, Jugaad Gurey Nameh. Sat Gurey Nameh, Siri Guru Dev-e Nameh”. Es un mantra de protección. Centra, relaja tensiones y calma la mente para estar abierto a ser guiado.

Con la vibración de estos sonidos, nos unimos al infinito, además de invocar a L a Cadena Dorada que es el linaje de maestros que nos precedieron, la chispa interior de kundalini yoga que se transmite del profesor a alumno, del Gurú al profesor, del universo al Gurú. Cuando se practica Kundalini Yoga, esta cadena forma el canal por medio del cual la energía, la sabiduría y la protección de la tradición fluyen a ti. A esto se le llama La Cadena Dorada.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»2/3″][vc_custom_heading text=»Kriya: » font_container=»tag:h2|font_size:20%20px|text_align:left|color:%231e73be|line_height:30%20px» google_fonts=»font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal» css=».vc_custom_1447958047727{margin-top: -30px !important;}»][vc_column_text css_animation=»left-to-right»]Consiste en un ejercicio o grupo de ejercicios que trabajan para lograr un resultado especifico, los cuales inician una secuencia de cambios físicos y mentales que afectan simultáneamente al cuerpo, mente y espíritu.

Estos ejercicios; Asanas (posturas), acompañados muchas veces, de movimiento, Mantra y Respiraciones concretas enfocados a conseguir un efecto determinado, nos ayuda a equilibrar el sistema nervioso, circulatorio, buen funcionamiento del hígado, intestino, fortalecimiento del aura… hay miles y son muy variadas.

Otros elementos importantes son los Mudras (posiciones de manos), Enfoque y las Bhandas (cerraduras energéticas) que también son utilizados en las Kriyas.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=»Relajación: » font_container=»tag:h2|font_size:20%20px|text_align:left|color:%231e73be|line_height:30%20px» google_fonts=»font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal» css=».vc_custom_1448284324585{margin-top: 0px !important;}»][vc_column_text css_animation=»left-to-right»]

Tras haber ejercitado el cuerpo y movilizado a la vez nuestra energía, pasamos a una fase de reposo: la Relajación, tumbados sobre la espalda. En este momento, siempre esperado tras los ejercicios, nuestro cuerpo descansa fácilmente y permite que la energía generada fluya a través de el y se asiente. Dentro de la psique y el cuerpo, ocurren muchos cambios bioquímicos y energéticos conforme se asimilan los efectos de la Kriya durante la Relajación.

[/vc_column_text][vc_custom_heading text=»Meditación: » font_container=»tag:h2|font_size:20%20px|text_align:left|color:%231e73be|line_height:30%20px» google_fonts=»font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal» css=».vc_custom_1448284334721{margin-top: 0px !important;}»][vc_column_text css_animation=»left-to-right»]Ahora ya estamos preparados para la Meditación. Para «trabajar» nuestra mente y aprender a conocerla. Existen muchas meditaciones dependiendo del objetivo a conseguir: neutralizar tensión, emoción… abrir el corazón, conectar con la tierra, etc. y para ello se sirve de las asanas, acompañadas a veces de movimiento, la concentración en un punto, los mudras, la respiración, bandhas y mantras, pudiendo aparecer uno o varios de estos elementos a la vez.

Es un acto de limpiar la mente, de no dejar entrar pensamientos en el subconsciente, y poder concentrar tu atención en la realidad interna más allá de conceptos intelectuales, y en la realidad externa más allá de objetos físicos donde la mente se vuelve sosegada, los problemas se hacen más pequeños y los poderes creativos de la psique se liberan para crear armonía.

La Meditación produce una personalidad en calma, emocionalmente neutra, alerta, intuitiva, efectiva, eficiente y controlada, una sensación elevada de Ser y de consciencia.

“La meditación consistente promueve la paz interior, la felicidad y la vida en un estado de consciencia superior”

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/3″][vc_single_image image=»12402″ img_size=»250×300″ alignment=»right» style=»vc_box_shadow_3d»][vc_single_image image=»12488″ img_size=»250 × 625″ alignment=»right» style=»vc_box_shadow_3d»][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Cerrando la clase: » font_container=»tag:h2|font_size:20%20px|text_align:left|color:%231e73be|line_height:30%20px» google_fonts=»font_family:Montserrat%3Aregular%2C700|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal» css=».vc_custom_1447958077214{margin-top: -30px !important;}»][vc_column_text css_animation=»left-to-right»]Entonamos el mantra El Eterno Sol. Es una afirmación para llevar la energía de la clase y guardarla en tu corazón.

Después recitamos tres veces el mantra “Sat Nam” para concluir la energía de la clase y sentir la armonía.

Finalmente terminamos con el Saludo, en el que alumnos y profesor se saludan llevando la cabeza hacia el suelo debajo del corazón como signo de respeto y agradecimiento hacia el infinito. Saludar de este modo es un ejercicio que trae la circulación hacia el cerebro y por lo tanto se estimula el proceso de absorber lo que fue enseñado.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]